반응형 수면건강2 스마트워치 초록불빛 비밀…수면 무호흡증 정말 맞을까? 스마트워치 초록불빛 비밀…수면 깊이가 정말 맞을까? 과학으로 알아본 원리와 한계밤 11시에 워치 찼는데 아침 보니 "깊은 수면 4시간, 얕은 수면 2시간" 뜬다. 그런데 정말 정확할까? 심박센서 하나로 뇌파를 다 알 수 있을까? 초록 LED 불빛부터 수면무호흡 검출까지, 스마트워치 수면 기술의 모든 것.📋 목차1. 초록불빛이 심박을 잡는 원리 (PPG 센서)2. 수면 단계 구분하는 과정3. 실제 정확도는 몇 %일까?4. 정확하지 않은 이유들5. 수면무호흡까지 잡아낼 수 있나?6. 수면 강박증 주의1. 초록불빛이 심박을 잡는 원리 (PPG 센서)스마트워치 뒷면에서 초록색 LED가 깜빡이는 걸 본 적 있나요? 그게 바로 PPG(광전용적맥파, Photoplethysmography)라는 센서입니다. 이름은 어.. 2025. 12. 30. 수면의 질, 약보다 '이것'이 중요합니다: 불면증과 수면무호흡증의 근본적인 해결책 우리는 매일 밤 '잘 자기' 위한 보이지 않는 싸움을 합니다. 하루의 피로를 풀고 내일을 준비하는 가장 기본적인 시간이지만, 많은 현대인에게 '꿀잠'은 먼 이야기가 되었습니다. 잠 못 이루는 밤이 길어질수록, 우리는 자연스럽게 수면을 도와주는 약물의 도움을 떠올리게 됩니다. 하지만 약물이 정말 우리의 수면 문제를 근본적으로 해결해 줄 수 있을까요? 오늘은 수면 문제의 본질을 파고들어, 약물 너머의 더 효과적이고 지속 가능한 해결책에 대해 깊이 있게 이야기해 보겠습니다. 1. 수면제, 정말 장기적인 해답일까?극심한 스트레스나 특정 상황에서 잠시 수면제의 도움을 받는 것은 분명 효과가 있을 수 있습니다.수면제는 단기적으로 잠에 드는 시간을 줄여주고 수면을 유지하는 데 도움을 줍니다.하지만 많은 전문가가 장기.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
