반응형 신경가소성1 "눈 감고 상상만 했는데 실력이?"뇌를 속여 성과를 2배로 만드는 '멘탈 트레이닝'의 비밀 출근길 지하철에서 골프 스윙을 연습하고, 중요한 프레젠테이션 발표를 수십 번씩 시뮬레이션하는 사람들이 있습니다. 이들이 단지 '이미지 트레이닝'을 하는 것 같지만, 사실 뇌에서는 실제 연습과 거의 동일한 전기 자극이 일어나고 있습니다.운동선수나 최정상급 전문가들이 비밀리에 사용하는 이 '멘탈 트레이닝'은, 뇌가 스스로 신경 회로를 바꾸는 '신경 가소성' 원리를 이용한 과학적인 기술입니다."나는 연습할 시간도 없는데..."라고 생각했다면, 오늘부터 '상상'을 당신의 가장 강력한 연습 도구로 만들어보세요.목차'상상'이 '실제'가 되는 과학적 원리: 신경 가소성효과적인 멘탈 트레이닝을 위한 4가지 핵심 규칙성공의 2가지 필수 조건: '극도의 집중'과 '완전한 휴식'오늘부터 시작하는 1분 멘탈 트레이닝 적용법1.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
