반응형 운동상식1 아직도 젖산 때문에 알 배겼다고 믿으세요? 근육통의 진짜 원인과 해결법 운동 다음 날 아침, 침대에서 일어나기도 힘들 만큼 온몸이 쑤실 때 우리는 흔히 이렇게 말하죠. "아, 어제 무리했더니 젖산이 잔뜩 쌓였나 봐." 그리고 젖산을 없애려 폼롤러를 굴리고 마사지를 받습니다. 하지만 충격적이게도, 여러분이 느끼는 그 ‘알 배김’ 통증은 젖산과 전혀 관계가 없습니다. 오히려 젖산은 우리 몸의 회복을 돕는 중요한 에너지원이에요. 잘못된 상식으로 헛돈 쓰지 말고, 진짜 근육통의 원인과 과학적인 피로 관리법을 지금 바로 확인해 보세요.📘 목차 1. 젖산은 억울하다: 피로 물질이라는 누명 2. 운동 직후의 '타는 느낌'과 '다음 날 통증'은 다르다 3. 그렇다면 왜 아플까? DOMS(지연성 근육통)의 진실 4. 젖산의 반전: 쓰레기가 아니라 고급 연료다.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
