반응형 유산소운동1 매일 1분 만에 지치던 당신, '이것' 하나만 바꿔도 30분 거뜬해집니다 (무릎 안 아프게 달리는 '진짜' 비결) 건강을 위해 큰맘 먹고 달리기를 시작했는데, 1분도 채 되지 않아 숨이 턱까지 차오르고 무릎이 시큰거린 경험, 있으신가요?"역시 난 체력이 약해", "달리기는 나랑 안 맞아"라고 생각하며 비싼 러닝화를 신발장에 방치해 두고 있다면, 오늘 이 글을 끝까지 읽어보시길 권합니다.당신이 금방 지치는 이유는 체력 탓이 아닐 수도 있습니다.오히려 매 걸음, 당신도 모르게 스스로에게 '브레이크'를 걸며 뛰고 있었을 가능성이 큽니다.오늘은 값비싼 장비 없이, 오직 '뛰는 방식' 하나만 바꿔서 무릎 통증 없이 30분, 1시간을 거뜬히 달리게 되는 놀라운 비결, '슬로우 조깅(Slow Jogging)'에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 왜 우리는 1분만 뛰어도 지칠까요?대부분의 초보 러너들은 '열심히' 뛰어야 한다는 생각.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
