술을 마시지 않아도 간 수치(ALT·AST·감마GTP)가 오르는 이유를 식습관 4가지로 정리

술 안 마셔도 간 수치 높은 식단 원인 4가지건강검진 결과지를 받고 간 수치(ALT·AST·감마GTP)가 높다는 말에 당황한 적 있으신가요?"저 술 거의 안 마시는데요?" — 이렇게 말하는 분들이 생각보다 훨씬 많습니다. 억울한 마음, 충분히 이해해요. 그런데 사실 간 수치가 오르는 원인의 상당 부분은 음주가 아닌 식습관에 있습니다.이 글은 술을 마시지 않거나 거의 마시지 않는데 간 수치가 높게 나온 분들을 위해, 오늘 당장 체크할 수 있는 식습관 원인 4가지와 개선 방향을 정리했습니다. 2025 대한간학회 가이드라인을 바탕으로 최대한 쉽게 설명해 드릴게요. 📋 목차 간 수치 상승 · 대사 이상 · 비알코올 지방간의 진실 과당 음료 · 정제 탄수화물 · 간 지방 축적 점검 영양제 ..
건강 & 헬스 2026. 5. 29. 19:25
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