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병원 가기 전 필수 확인! HIRA 비급여 진료비 정보 활용법 📌 핵심 요점: 같은 진료를 받아도 병원마다 가격이 16배에서 최대 2000배까지 차이 날 수 있습니다. 하지만 건강보험심사평가원 홈페이지에서 무료로 전국의 비급여 진료비 정보를 비교할 수 있으니, 병원 방문 전에 꼭 확인하세요. 📑 목차 비급여란 정확히 뭘까? 왜 병원마다 가격이 이렇게 다를까? HIRA 비급여 진료비 정보 사이트 접속하기 단계별 비급여 진료비 검색하기 실제 사례: 얼마나 차이나나? 똑똑한 소비자처럼 활용하는 팁 마무리: 내 건강도 지키고 부담도 줄이기 비급여란 정확히 뭘까? 병원에서 진료받을 때 의료 영수증을 보면 '급여'와 '비급여' 두 가지로 나뉩니다. .. 2025. 12. 30.
스마트워치 초록불빛 비밀…수면 무호흡증 정말 맞을까? 스마트워치 초록불빛 비밀…수면 깊이가 정말 맞을까? 과학으로 알아본 원리와 한계밤 11시에 워치 찼는데 아침 보니 "깊은 수면 4시간, 얕은 수면 2시간" 뜬다. 그런데 정말 정확할까? 심박센서 하나로 뇌파를 다 알 수 있을까? 초록 LED 불빛부터 수면무호흡 검출까지, 스마트워치 수면 기술의 모든 것.📋 목차1. 초록불빛이 심박을 잡는 원리 (PPG 센서)2. 수면 단계 구분하는 과정3. 실제 정확도는 몇 %일까?4. 정확하지 않은 이유들5. 수면무호흡까지 잡아낼 수 있나?6. 수면 강박증 주의1. 초록불빛이 심박을 잡는 원리 (PPG 센서)스마트워치 뒷면에서 초록색 LED가 깜빡이는 걸 본 적 있나요? 그게 바로 PPG(광전용적맥파, Photoplethysmography)라는 센서입니다. 이름은 어.. 2025. 12. 30.
반려동물 등록 없이 과태료 100만 원? 카톡 반려동물 카드로 5분 해결법 반려동물 등록 없이 과태료 100만 원? 카톡 카드로 5분 해결법길 잃은 강아지 찾기 정말 힘들어요. 등록하면 유기 확률 70% 줄고, 카카오톡 공식 카드도 뽑아요. 30분이면 끝나는 일인데 왜 미루시나요? 지금 따라 해보세요!📋 목차 (클릭해서 이동)1. 누구부터 등록해야 할까?2. 3가지 쉬운 등록 방법3. 비용과 지원금 한눈에4. 카톡 반려동물카드 발급5. 이사·이름 변경 신고6. 미등록 위험과 팁1. 누구부터 등록해야 할까?2개월 넘은 반려견은 무조건! 고양이는 아직 선택사항이지만 곧 의무화될 가능성 높아요.아파트든 단독주택이든, 반려 목적으로 키우는 모든 동물이 대상입니다. 입양받거나 새끼 데려오면 30일 안에 등록하세요.등록번호(410으로 시작)가 생기면 보호자 책임 증명서예요. 길 잃으면 .. 2025. 12. 30.
2026년 월급·복지·세금 대폭 바뀐다! 미리 아는 당신만 혜택 받는다 2026년 월급·복지·세금 대폭 바뀐다! 미리 아는 당신만 혜택 받는다최저임금 10,320원으로 3.5% 인상, 건강보험료 7.19% 급등하지만 중증암 보장 대폭 확대! 아동수당 9세까지 연장 등 가족 부담 줄이는 변화 쏟아진다.노동·임금복지·출산건강보험세제 변화시니어 복지체크포인트노동·임금: 최저임금 10,320원 월 215만원2026년 최저임금이 시간당 10,320원으로 3.5% 오른다. 풀타임 기준 월 215만 1,200원이 보장돼 알바생 30만 명, 소상공인 120만 명에게 직접 영향.근로시간 기록 의무 강화! 앱이나 시스템으로 철저히 남기지 않으면 1,000만원 벌금. 작년 2,500개 사업장 적발 사례 봤다.중위소득도 6.14% 상승해 복지 기준 완화. 저소득층 혜택 확대 효과다.복지·출산: .. 2025. 12. 30.
ChatGPT로 엑셀 업무 완전 자동화, 매일 2시간 여유 만드는 실전 가이드 ChatGPT로 엑셀 업무 완전 자동화, 매일 2시간 여유 만드는 실전 가이드 당신의 엑셀 업무, 지금 손으로 하고 있나요? 직장인의 68%가 반복적인 엑셀 작업에 주당 8시간 이상을 낭비하고 있습니다. 더 심각한 것은 이 시간이 줄지 않는다는 점입니다. 업무가 늘어날수록 더 많은 시간을 쏟아야 합니다. 하지만 ChatGPT와 생성형 AI를 제대로 활용하면 이 모든 반복 업무가 단 5분 안에 완료됩니다. 매크로 작성, 함수 생성, 데이터 분석, 자동화 스크립트 — 모든 것을 ChatGPT가 대신 처리합니다. 이 글을 끝까지 읽고 바로 적용하면, 오늘부터 당신의 업무 시간이 반으로 줄어듭니다. .. 2025. 12. 29.
엑셀 함수 정리표, 업무 시간 87% 줄이는 직장인 필수 가이드 엑셀 함수 정리표, 업무 시간 87% 줄이는 직장인 필수 가이드 당신의 시간, 지금 낭비되고 있습니다. 직장인 중 70%가 엑셀 작업에서 필요한 함수를 모르거나 잘못 사용해 불필요한 시간낭비와 반복 작업으로 고통받고 있습니다. 더 심각한 것은, 이런 비효율이 평가에 직접 반영된다는 점입니다. 하지만 단 15개의 필수 함수만 마스터해도 당신의 업무 속도는 2배 이상 빨라집니다. 이 글에서 정리한 함수들을 지금 바로 외워서 적용하면, 오늘부터 다른 직장인이 될 수 있습니다. 8.. 2025. 12. 29.
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